Una de las eternas preguntas a la hora de realizar entrenamiento aeróbico es: ¿Debería correr en la cinta o hacer elíptica? ¿Qué es más efectivo? ¿Hay alguna diferencia entre ellas? Pues bien, en este post...
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Llega septiembre y con él, para muchos, el comienzo de un nuevo curso en todos los sentidos. Nuevos objetivos, proyectos y retos. Volver a la rutina después de la desconexión estival puede ser duro, especialmente...
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Un gran porcentaje de las personas que llega a un centro deportivo como Personal Gim, entre sus objetivos principales está la perdida de peso. Ahora bien, ¿deberían hacer más cardio o ejercicios con peso? Es...
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Con la llegada del verano es habitual tener vacaciones y más tiempo libre y, con ello, muchas personas dedican este periodo en actividades como el ciclismo, el senderismo, la natación, el futbol o en caminar...
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El verano es la temporada del año más asociada al disfrute y al relax, llegan las merecidas vacaciones y solo pensamos en desconectar. Sin embargo, desconectar no debería significar descuidar nuestros hábitos saludables y rutina...
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Desde Personal Gim by ISG Sports, te recomendamos que realices un calentamiento adecuado antes de iniciar cualquier actividad física. Su objetivo principal es acomodar todos los músculos y articulaciones del cuerpo para que alcancen su...
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Muchas veces, a la hora de hacer deporte, nos centramos únicamente en cómo mejorar nuestra apariencia y dejamos en segundo plano la ardua tarea de aumentar nuestra resistencia física que, sin duda, aumenta la calidad...
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Para hablar de una vida saludable y activa, es fundamental la actividad física para mantener cuerpo y mente al 100%. La fisioterapia juega un rol fundamental en la vida de cualquier deportista, ya que se...
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Llevar a cabo una rutina sana de descanso forma parte del acondicionamiento físico y el entrenamiento en cualquier tipo de deporte. Es fundamental recuperarse para evitar lesiones y que tus músculos puedan rendir al máximo...
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Realizar un duro entrenamiento con pesas y cardio no es el único trabajo en el que has de centrarte. Si después de hacer ejercicio no realizas una serie de pautas, puedes experimentar consecuencias negativas para...
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Hoy en día la situación que estamos viviendo con el COVID-19 nos está obligando a reunirnos con poca gente y mantener las distancias de seguridad. Esto es una realidad a la que, por el momento,...
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3 pilares básicos para tu salud: alimentación, ejercicio y descanso El ejercicio físico, el descanso y una alimentación saludable juegan un papel fundamental en nuestra salud. Muchas veces no conseguimos rendir al máximo y esto suele...
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A la hora de practicar deporte, muchas personas eligen la opción de entrenar solos por su cuenta, por ejemplo, haciendo running o realizando una tabla de ejercicios sin supervisión de un profesional. Sin embargo, no...
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En cumplimiento de las nuevas medidas sanitarias publicadas por la Generalitat Valenciana, nuestras instalaciones permanecerán cerradas hasta el próximo 3 de febrero, salvo nuevas instrucciones. Durante estos próximos 14 días no se podrá acudir a nuestro...
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Como consecuencia de la situación de COVID-19 que estamos atravesando, cada vez es más común practicar deporte en casa o en un centro de manera individualizada para evitar las aglomeraciones. En Personal Gim by ISG...
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