¿Conoces la técnicas de activación muscular?

Las técnicas de activación muscular (MAT) son un conjunto de estudios y tests específicos que permiten conocer nuestro sistema neuromuscular. Es decir, las MAT se encargan de la correcta comunicación entre el sistema nervioso central y los músculos. Estas técnicas son relativamente recientes y tienen...

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¿Elíptica o cinta de correr?

Una de las eternas preguntas a la hora de realizar entrenamiento aeróbico es: ¿Debería correr en la cinta o hacer elíptica? ¿Qué es más efectivo? ¿Hay alguna diferencia entre ellas? Pues bien, en este post te explicamos los pros y contras de cada una. Ambas...

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5 consejos para no perder la forma física este verano

El verano es la temporada del año más asociada al disfrute y al relax, llegan las merecidas vacaciones y solo pensamos en desconectar. Sin embargo, desconectar no debería significar descuidar nuestros hábitos saludables y rutina deportiva, por eso, hay cosas muy sencillas que podemos hacer...

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Calentamiento deportivo: beneficios y ejercicios

Desde Personal Gim by ISG Sports, te recomendamos que realices un calentamiento adecuado antes de iniciar cualquier actividad física. Su objetivo principal es acomodar todos los músculos y articulaciones del cuerpo para que alcancen su nivel óptimo de forma física, mejorando así su flexibilidad y...

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Practica el descanso activo y mejora tu calidad de vida

Llevar a cabo una rutina sana de descanso forma parte del acondicionamiento físico y el entrenamiento en cualquier tipo de deporte. Es fundamental recuperarse para evitar lesiones y que tus músculos puedan rendir al máximo el próximo día. Por eso, puede resultar un poco contradictorio...

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Ordena tus hábitos y transforma tu vida

3 pilares básicos para tu salud: alimentación, ejercicio y descanso El ejercicio físico, el descanso y una alimentación saludable juegan un papel fundamental en nuestra salud. Muchas veces no conseguimos rendir al máximo y esto suele ser porque nos centramos en un único factor. Por eso...

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