Los deportes en el agua son cada vez más practicados, sobre todo en verano y en aguas valencianas. Surf, KiteSurf o el recién conocido Paddle Surf. En estas disciplinas se trabaja la musculatura de la misma forma que en Pilates, por eso si lo practicas...
Continue Reading
El Cross fitness es un entrenamiento de alta exigencia física por eso lo que comas antes de tu clase puede afectar y mucho a tu rendimiento. Entonces, ¿qué debo comer antes de mi entrenamiento para rendir al máximo? Te lo contamos. Cuando hacemos ejercicio aumenta nuestro...
Continue Reading
Los beneficios de practicar deporte son indiscutibles, y sabemos que son compatibles con una vida social activa. Por eso hemos cambiado al camarero por el entrenador personal como nuestro confidente y asesor. ¿En qué hemos salido ganando? Las resacas, ese malestar general que aparece tras una...
Continue Reading
Seguro que has oído hablar de él pero, ¿sabes realmente en qué consiste y los beneficios del entrenamiento funcional? Una pista: es muy práctico para el día a día y sus resultados se notan en poco tiempo, ¡te contamos todo lo que necesitas saber sobre...
Continue Reading
Para los amantes del ejercicio físico es parte de la vida deportiva innovar en deportes, tipos de entrenamiento y ganas de seguir en forma siguiendo diferentes rutinas. En este 2015 ha habido tendencias rompedoras que han venido para quedarse, ¡te contamos el top 5! El American...
Continue Reading
La edad no es un impedimiento para cuidar la salud practicando ejercicio, es más, realizar alguna actividad física más allá de los 60 años sólo tiene ventajas. Te contamos nuestro plan de entrenamiento personal para mayores, personalizado para que te sientas mejor que nunca. De la...
Continue Reading
El Cross fitness es un método en auge, por su eficacia y por la superación personal en cada clase. Sin embargo hay muchos ejercicios y términos desconocidos, por lo que a forma de glosario os explicamos hoy el Prowler Push o empuje de trineo, un...
Continue Reading
El TRX o entrenamiento en suspensión es una batería de ejercicios complementarios al Cross fitness que puede cambiar tu vida mejorando tu forma física rápidamente. Es un método bastante innovador en Valencia, por eso aquí te ayudamos a descubrir los beneficios del TRX. Lo primero que...
Continue Reading
Es un efecto cada vez más conocido porque resulta curioso y sirve para crecer y mejorar todos los ámbitos de la vida, un buen entrenador personal en Valencia debe conocerlo y practicarlo, ¡te contamos por qué! El efecto pigmalión se produce cuando alguien consigue una meta...
Continue Reading
Las nuevas tecnologías en el ejercicio físico son sólo para las maquinas, tener un entrenador virtual o una App no nos ayuda en nuestra condición como deportistas, ya que esto es un sistema informático programado para responder a las necesidades de ciertos perfiles divididos en...
Continue Reading
Elegir un buen entrenador personal en Valencia es una de las tareas más importantes antes de comenzar con un entrenamiento físico especial. Nos pueden aconsejar, nos pueden intentar convencer pero realmente lo que importa es que cumpla una serie de criterios. Nosotros te vamos a...
Continue Reading
Los que hemos introducido el deporte en nuestra vida sabemos que, aunque nos aporte muchos beneficio, conlleva su esfuerzo y hay momentos en los que necesitamos que un profesional nos asista por el bien de nuestra salud y condición física. Hay momentos en el ejercicio...
Continue Reading
Es bastante común, que muchas mujeres cuando se quedan embarazadas les entre miedo y dejen de practicar deporte. Por el contrario a lo que se piensa, la actividad física moderada durante el embarazo es beneficiosa tanto para la madre como para el niño, siempre y...
Continue Reading
Conocer el equipamiento empleado en crossfitness y sus posibilidades te permitirá familiarizarte y no sentirte tan perdido cuando inicies tu entrenamiento. Los elementos deportivos principales más usados en crossfitness son: Balón medicinal: puede haber de distintos pesos, se usa como carga en diferentes movimientos o como...
Continue Reading
El método pilates es una práctica muy completa que ejercita el cuerpo y la mente. Una de las claves principales para poder realizar correctamente los ejercicios y alcanzar la intensidad requerida en pilates, es aprender a respirar. Una buena respiración te ayudará a controlar los movimientos...
Continue Reading