Un gran porcentaje de las personas que llega a un centro deportivo como Personal Gim, entre sus objetivos principales está la perdida de peso. Ahora bien, ¿deberían hacer más cardio o ejercicios con peso? Es un debate en el que confluyen diferente opiniones, todas ellas...
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Llevar a cabo una rutina sana de descanso forma parte del acondicionamiento físico y el entrenamiento en cualquier tipo de deporte. Es fundamental recuperarse para evitar lesiones y que tus músculos puedan rendir al máximo el próximo día. Por eso, puede resultar un poco contradictorio...
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Realizar un duro entrenamiento con pesas y cardio no es el único trabajo en el que has de centrarte. Si después de hacer ejercicio no realizas una serie de pautas, puedes experimentar consecuencias negativas para tu salud. Lo que haces justo después de entrenar es...
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