CHECKLIST DEFINITIVA PARA UN CROSSFITNESS

Conocer el equipamiento empleado en crossfitness y sus posibilidades te permitirá familiarizarte y no sentirte tan perdido cuando inicies tu entrenamiento.

Los elementos deportivos principales más usados en crossfitness son:

  • Balón medicinal: puede haber de distintos pesos, se usa como carga en diferentes movimientos o como apoyo inestable.
  • Plyo box o cajón pliométrico: es un cajón como tal, que se utiliza para hacer saltos a diferentes alturas.
  • Kettlebel o KB: pesas rusas clásicas con forma esférica, como si fuera una bala de cañón, que ayudan a un entrenamientos funcional e integral.
  • Rueda o llanta: una rueda de tractor o de camión que se emplea para jalar, saltar o empujar y es muy recurrente en el entrenamiento diario.
  • TRX: es un arnés que tiene dos agarres, con el que se trabaja la fuerza en suspensión, haciendo ejercicios de autocarga, con tu propio peso, variando el ángulo de inclinación.
  • Cuerdas o ropes: son utilizados para dar latigazos, balanceos, trepar o arrastrar, suelen ser gruesas y pesadas, por lo que se requiere de un mayor esfuerzo en el movimiento, con lo que se trabaja la resistencia muscular, el acondicionamiento cardiovascular y se quema grasa.
  • Dumbell o mancuernas: el clásico en toda sala de musculación, en todos los movimientos del crossfitness pueden utilizarse, pero sobretodo para cargar el cuerpo en movimientos multiarticulares.
  • Barbell o barras: otro clásico en las salas de musculación, se trabajan músculos con diferentes pesos.
  • Sandbag: saco de arena de diferentes pesos y es utilizado de diversas formas; podemos trasladarnos con ellos, lanzarlos, levantarlos etc.

También se utilizan otros materiales como; mazas, anillas, barras de dominadas, combas, gomas elásticas.

Como se puede ver, los materiales muestran que es una disciplina con carácter funcional. En PersonalGim contamos con los mejores profesional para practicar esta disciplina de forma dinámica y segura. Contacta con nosotros.