RAZONES POR LAS QUE HACER PILATES EN EL EMBARAZO

Es bastante común, que muchas mujeres cuando se quedan embarazadas les entre miedo y dejen de practicar deporte. Por el contrario a lo que se piensa, la actividad física moderada durante el embarazo es beneficiosa tanto para la madre como para el niño, siempre y...

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CHECKLIST DEFINITIVA PARA UN CROSSFITNESS

Conocer el equipamiento empleado en crossfitness y sus posibilidades te permitirá familiarizarte y no sentirte tan perdido cuando inicies tu entrenamiento. Los elementos deportivos principales más usados en crossfitness son: Balón medicinal: puede haber de distintos pesos, se usa como carga en diferentes movimientos o como...

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EL PODER DE LA RESPIRACIÓN EN PILATES

El método pilates es una práctica muy completa que ejercita el cuerpo y la mente. Una de las claves principales para poder realizar correctamente los ejercicios y alcanzar la intensidad requerida en pilates, es aprender a respirar. Una buena respiración te ayudará a controlar los movimientos...

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LOS 6 BENEFICIOS DEL CROSSFITNESS

El crossfitness es el entrenamiento de moda en todo el mundo. Es un entrenamiento funcional de alta intensidad muy efectivo, que involucra todo el cuerpo y que aporta beneficios sobre todas las capacidades físicas. Ayuda a quemar grasas y calorías y a ganar masa muscular,...

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EL ABC DEL MÉTODO PILATES

La practica de pilates es cada vez más popular debido a los beneficios que reporta. Existen dos formas de practicar esta disciplina; con la ayuda de máquinas o en el suelo. Ambas tienen los mismo objetivos y están basadas en el desarrollo de ejercicios de...

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